蓝莓坐月子可以吃吗 蓝莓月子能吃吗
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产妇可以吃蓝莓酱吗
蓝莓含有非常高的营养价值，因此月子期间是可以吃蓝莓的。蓝莓富含矿物质、维生素、蛋白质、膳食纤维等元素，另外还有珍贵而又独特的花青苷色素。这些营养元素都高于其他的水果。蓝莓中锌、铁、磷等微量矿物元素也极其丰富，所以蓝莓是一种营养价值高的水果。
蓝莓，特别是野生蓝莓，具有抗氧化作用，可以降低癌症的机率。蓝莓中丰富的维生素C能够预防心脏病和癌症，能增强脑力、防止神经衰老。吃蓝莓还有利于宝宝眼睛的发育。因此，月子期间产妇要多吃蓝莓，尤其是母乳喂养的产妇。
除了蓝莓，产妇在月子期间，也应适量食用一些其他种类的水果，以便补充部分人体所需要的微量元素。此外，水果不仅能够防止便秘，增加食欲，还可以促进乳汁的分泌，从而更好的养育宝宝。
哺乳期饮食注意事项
1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。
2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。
3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。
4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。
5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。
水果含丰富的维生素和矿物质，坐月子能吃蓝莓吗？
产后月子里能吃蓝莓吗
产后坐月子是可以吃蓝莓的，蓝莓是一种营养成分十分高的水果，果实含有充足的维他命、蛋白和矿物等微量元素，在其中蓝莓中特有的宝贵的花青苷黑色素在众水果中比例是十分的高，也有蓝莓中含有充足的蛋白、膳食纤维、人体脂肪、维他命等微量元素，蓝莓中这种含有的营养成分都超过别的水果含有的营养成分。蓝莓中还包括着丰富多彩的钙、铁、磷、钾、锌等少量矿物质原素，这种矿物质原素的存有占比显著大于别的水果。因此蓝莓是一种高营养成分的水果。
好处
蓝莓里边包含很多的原花青素，因此月子期间可以适度吃点蓝莓来填补身体的营养成分。蓝莓的营养价值还可以根据母乳传送给宝宝，让小宝宝的身体更加的身心健康。蓝莓里边的维他命C也是很充足的，女性在月子期间的身体较为孱弱，非常容易接到各种各样病毒和细菌的侵犯，适度吃点蓝莓还能抵挡病毒和细菌。
不要多吃
尽管女性可以吃蓝莓，可是月子期间必须留意操纵蓝莓的供给量。由于月子期间不可以吃太多生冷食物的食材，水果在常温状态置放也归属于冷的食材。新手妈妈假如适当服用蓝莓，有益于产后修复，提高身体免疫能力，合理减轻皮肤干，维持潮湿细致。孕妈妈一旦服用太多蓝莓会造成拉肚子，会使生完孩子孱弱的孕妈营养成分过多外流，并危害奶水品质，造成宝宝营养不良。
水果不只是蓝莓带有充足的维他命，在其中苹果和香蕉苹果一样会出现维他命，因此平常还可以试着别的种类的水果，不必一直吃一种水果，同一种水果吃多了对身体也不太好。假如女性吃完常温状态的水果发生不舒服的病症，那麼就必须将水果加温后再吃。
坐月子能吃什么水果坐月孑能吃苹果吗
产后适量吃水果对新妈妈好处很多，尤其是在补充维生素和矿物质方面，水果绝对是食用的首选。
1.猕猴桃：生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。
2.榴莲：性味甘热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。
3.苹果：生津、解暑、开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。
4.木瓜：有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。
5.菠萝：有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B，，可以消除疲劳、增进食欲，有益于妈妈产后恢复。
6.山楂：能够生津止渴、散淤活血，帮助恶露排除，减轻腹痛。
7.红枣：具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的妈妈食用。
蓝莓是凉性的，建议少吃。
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