失眠如何 失眠如何按摩治疗 生活常识 2022-08-06 60 如何改善失眠 1如何改善失眠之运动方法 11睡前散步晚上吃完饭后可以出门去散一下步，这样既有利于消化又可以适当的放松其实这最重要的目的是给自己睡觉前有一个缓解压力的时间，在睡觉的时候心情也能够得到足够的释放；失眠一般是情绪影响的结果，越担心越不能入睡，建议患者多运动锻炼身体，学会放松，睡前看看书眼睛疲劳了再睡... More
