孕妇如何补钙 孕妇如何补钙最有效
1、其实正常人是可以从日常食物中获取钙的，所以说到孕妇如何获取补钙，建议准妈妈在日常生活中多吃一些富含钙的食物，比如奶制品豆制品海鲜干果等，这些都是富含钙的，准妈妈可以根据自己的喜好选择食物其实晒太阳也可以；孕妇想要补钙，钙片是最直接的方法，此外，准妈妈们如果想要补钙，还可以从身边的各种食物入手而豆制品和奶制...
孕妇如何补钙
孕妇如何补钙 孕妇怎么补钙
方式一：饮食补钙
食补，是中国传统的营养补充方式。准妈妈可以多吃富含钙的食物，如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。但是在饮食补钙时要注意，炒菜时避免加入太多的盐，否则钙的吸收会大大降低，另外，含有大量草酸、植酸或脂肪酸的食物，如菠菜、油菜，也会影响膳食中钙的吸收。优势：每天...